¿Qué es el BARRÉ?
Las clases online de barre son una disciplina fitness que combina posturas de ballet con las de otras disciplinas como el yoga y el pilates.
Como su propio nombre lo indica, la clásica barra de ballet es la principal protagonista para este tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios isométricos e isotónicos, es decir, el cuerpo se mantiene quieto mientras se trabaja la musculatura, principalmente con estiramientos. Por ese motivo es que se necesita la barra, para poder sostenerse en ella.
▷ Beneficios de las clases online de Barre
El Dance Barre es una modalidad de entrenamiento súper completa ya que permite realizar ejercicios de fuerza, cardio como en cualquier danza y el fortalecimiento de los músculos mientras se quema grasa.
✓ Tonifica los músculos
El Dance Barre ayuda a tonificar los músculos, especialmente los de las extremidades (gemelos, muslos y brazos), además de los del tren superior como el abdomen y la espalda.
✓ Ayuda a corregir la postura
Muchas veces ya sea por nuestra postura en el trabajo o por el común dolor de espalda, andamos más encorvadas de lo que deberíamos. El Barre es, sin duda, uno de los mejores ejercicios para corregir la postura y acabar con los dolores de espalda.
✓ Aumenta la resistencia
El entrenamiento que ofrece Dance Barre es súper dinámico con el que conoceremos miles de movimientos distintos pero siempre mientras nuestro cuerpo se mantiene en una misma posición. Es en este momento cuando nuestros músculos empiezan a temblar y, por tanto, ¡lo estamos haciendo bien!
✓ Mejora la flexibilidad
No es necesario que seas ‘Elastic girl’ para practicar Barre. Simplemente, al trabajar músculo estamos aumentando nuestra flexibilidad. ¡Deja la rigidez atrás!
✓ Las clases online de barre Reducen el estrés
Como también ocurre en el pilates y en el yoga, este entrenamiento está centrado además de en la actividad física, en la mental. Nuestro entrenador nos guiará durante toda la clase para que nuestra cabeza se centre en cada ejercicio y dejemos atrás esos pensamientos que nos causan tanto estrés.
Nuestras clases online de barre
Nuestras clases online de barre son las más dinámicas y entretenidas, ninguna clase es igual a la anterior. Las clases son adaptativas en cuanto a la intensidad (niveles 1, 2, 3) acorde a la aptitud física de la alumna y acorde también a su evolución personal dentro del programa de entrenamiento.
▷ Clases online de barre centradas sobre la técnica del método fitness más elegante y de moda “EL BARRE”, incorporando danza y las mejores melodias de los ritmos latinos
▷ Este programa combina los movimientos clásicos del Barre con la fuerza, el cardio y el aeróbico que ofrece el Boxeo. Una clase ideal para aquellas mujeres que prefieren más acción en su entrenamientos.
▷ Vas a poder mejorar el equilibrio, tonificar los músculos y fortalecer las articulaciones gracias al intenso trabajo de fuerza y potencia.
▷ Un nuevo concepto en fitness. Una clase que fusiona técnicas de BALLET + CARDIO + PILATE + YOGA trabajando fuerza, tonificación, flexibilidad, con ejercicios que van desde lo suave a bloques más intensos.